O que é Jogo Responsável?
Entenda os princípios fundamentais do jogo responsável e como manter o controlo
Entretenimento
O jogo deve ser sempre encarado como uma atividade de entretenimento, não como uma forma de ganhar dinheiro ou resolver problemas financeiros.
Controlo
Manter sempre o controlo sobre tempo e dinheiro investido no jogo, estabelecendo limites claros antes de começar a jogar.
Equilíbrio
Manter uma relação equilibrada entre o jogo e outras atividades da vida, como trabalho, família e hobbies.
Consciência
Estar consciente dos riscos envolvidos e das probabilidades reais de ganhar em jogos de azar.
Princípios Fundamentais do Jogo Responsável
Sinais de Vício em Jogos
Reconheça os sinais de alerta do jogo problemático
🔴 Sinais Críticos
- Apostar dinheiro destinado a necessidades básicas (renda, comida, contas)
- Pedir dinheiro emprestado ou fazer empréstimos para jogar
- Mentir sobre tempo e dinheiro gastos no jogo
- Negligenciar trabalho, família ou responsabilidades pelo jogo
- Incapacidade de parar de jogar mesmo querendo
🟡 Sinais de Alerta
- Passar muito tempo pensando no jogo ou planeando apostas
- Sentir-se irritado ou ansioso quando não pode jogar
- Apostar quantias cada vez maiores para sentir a mesma emoção
- Usar o jogo para escapar de problemas ou emoções negativas
- Tentar recuperar perdas com mais apostas
🟢 Sinais Precoces
- Jogar por períodos mais longos do que planeado
- Gastar ligeiramente mais do que o orçamento definido
- Sentir-se culpado após sessões de jogo
- Esconder atividades de jogo de familiares ou amigos
- Verificar resultados de jogos com frequência
Áreas de Impacto do Jogo Problemático
Impacto Financeiro
- Dívidas crescentes
- Problemas com pagamentos
- Perda de bens
- Problemas bancários
Impacto na Saúde
- Stress e ansiedade
- Depressão
- Problemas de sono
- Problemas físicos
Impacto Profissional
- Diminuição do rendimento
- Faltas ao trabalho
- Perda de concentração
- Risco de despedimento
Teste de Autoavaliação
Avalie o seu comportamento de jogo de forma anónima e confidencial
Responda honestamente às seguintes perguntas para avaliar a sua relação com o jogo:
1. Com que frequência joga mais tempo do que planeado?
2. Sente necessidade de apostar quantias cada vez maiores?
3. Já tentou parar ou reduzir o jogo sem sucesso?
4. Fica irritado ou ansioso quando não pode jogar?
5. Usa o jogo para escapar de problemas ou sentimentos negativos?
Ferramentas de Controlo
Utilize estas ferramentas para manter o controlo do seu jogo
Limites de Tempo
Defina quanto tempo pretende dedicar ao jogo por dia ou por sessão.
- Alertas de tempo decorrido
- Paragem automática
- Relatórios de tempo jogado
Limites de Depósito
Controle quanto dinheiro pode depositar por período.
- Limites diários, semanais e mensais
- Alertas antes dos limites
- Histórico de depósitos
Limites de Apostas
Defina o valor máximo que pode apostar por jogo ou por dia.
- Limites por jogo individual
- Limites de perda diária
- Controlos de apostas máximas
Pausa no Jogo
Faça uma pausa temporária das atividades de jogo.
- Pausas de 24h, 7 dias ou 30 dias
- Bloqueio de acesso durante a pausa
- Notificações de motivação
Auto-Exclusão
Bloqueie permanentemente o acesso a jogos online.
- Exclusão por 6 meses a 5 anos
- Bloqueio em todos os operadores
- Processo via SRIJ
Relatórios de Atividade
Acompanhe a sua atividade de jogo ao longo do tempo.
- Tempo total jogado
- Dinheiro apostado e perdido
- Padrões de jogo
Como Ativar a Auto-Exclusão Nacional
Aceda o site do SRIJ
Preencha o Formulário
Complete o formulário de auto-exclusão com os seus dados
Defina o Período
Escolha a duração da exclusão (mínimo 6 meses)
Confirmação
Receberá confirmação e será excluído de todos os operadores
Recursos de Ajuda
Não está sozinho. Há ajuda disponível 24/7
Instituto de Apoio ao Jogador (IAJ)
Linha de apoio especializada para jogadores problemáticos e suas famílias.
SRIJ - Linha Vida
Serviço oficial do regulador português para questões de jogo responsável.
SICAD
Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências.
Jogadores Anónimos
Grupos de apoio baseados no programa de 12 passos.
Recursos Internacionais
Dicas para Jogo Seguro
Estratégias práticas para manter o jogo divertido e controlado
Gestão Financeira
- Defina um orçamento específico para jogo que não afete despesas essenciais
- Use apenas dinheiro "extra" destinado ao entretenimento
- Nunca aposte dinheiro emprestado ou do cartão de crédito
- Estabeleça limites de perda e pare quando os atingir
- Não tente recuperar perdas com apostas maiores
- Mantenha contas bancárias separadas para jogo
Gestão de Tempo
- Defina um tempo máximo para cada sessão de jogo
- Use alarmes para lembrá-lo dos limites de tempo
- Faça pausas regulares durante o jogo
- Não jogue quando estiver cansado ou stressado
- Mantenha outras atividades na sua rotina
- Evite jogar como única forma de entretenimento
Mentalidade Saudável
- Encare o jogo como entretenimento, não como investimento
- Aceite que a casa sempre tem vantagem
- Celebrate pequenas vitórias mas não as veja como garantidas
- Não jogue para escapar de problemas pessoais
- Mantenha expectativas realistas sobre ganhos
- Aprenda a aceitar perdas como parte do jogo
Ambiente Seguro
- Jogue apenas em casinos licenciados pelo SRIJ
- Verifique sempre as licenças e regulamentações
- Use ferramentas de controlo disponíveis nas plataformas
- Evite jogar sob influência de álcool ou drogas
- Não jogue quando estiver emocionalmente instável
- Mantenha familiares informados sobre suas atividades
🏆 Regras de Ouro do Jogo Responsável
Nunca aposte mais do que pode perder
O dinheiro do jogo deve vir sempre do orçamento de entretenimento, nunca de necessidades básicas.
Estabeleça limites antes de começar
Defina limites de tempo e dinheiro antes de iniciar qualquer sessão de jogo.
Pare quando atingir os limites
Respeite sempre os limites estabelecidos, independentemente dos resultados.
Procure ajuda se necessário
Não hesite em contactar linhas de apoio se sentir que está a perder o controlo.